Kupili ste električnu četkicu kako biste više vodili računa o zubima, ali da li jedete hranu koja može uništiti vaše zube? Prema dr Erin Fraundorf, stomatologu iz Mizurija, neka pića i namirnice značajno negativno utiču na zdravlje zuba, izazivajući oštećenja, promenu boje i karijes.
Dobar savet je da ako nešto može isflekati belu majicu, može i zube. Kafa, čaj, crno vino, gazirana pića, paradajz, kari i bobice sadrže pigmente koji se lepe za zubnu gleđ. Takođe, hrana i pića sa pH vrednošću iznad ili ispod neutralnog mogu oštetiti gleđ. Namirnice koje sadrže šećer hrane bakterije u ustima, a te bakterije proizvode kiselinu koja oštećuje zube.
Najčešći krivci za oštećenje zuba
Lepljivi slatkiši poput karamela i gumenih bombona. Ove slatkiše je teško isprati i pomažu bakterijama da proizvode kiselinu koja uzrokuje karijes. Dr Fraundorf savetuje ograničavanje konzumacije i čišćenje zuba nakon jela.
Tvrde bombone izlažu zube šećeru duže vreme i mogu izazvati kršenje zuba prilikom zagrižaja. Izbegavajte često konzumiranje i nikada ih ne žvaćite.
Krekeri su bogati skrobom koji se lako razlaže na šećer. Bakterije se hrane tom razgradnjom i stvaraju lepljivu pastu koja se drži za zube. Ako ne možete da odolite, pokušajte ih jesti uz obrok i operite zube nakon konzumacije.
Tvrdi čips može oštetiti desni ili zube prilikom zagrižaja. Osobe sa osetljivim zubima treba da budu oprezne. Zubi koji su imali endodotski tretman su krhkiji i skloniji lomljenju.
Citrusi kao što su limun, pomorandže i grejpfrut su bogati kiselinama koje mogu oslabiti gleđ. Uživajte u njima umerenije i isperite usta vodom nakon.
Suvo voće može se lepiti za zube, a iako je prirodnog porekla, sadrži visok nivo šećera koji može uzrokovati karijes. Umesto suvog, birajte sveže voće.
Led takođe može uzrokovati oštećenje zuba, posebno kod starijih osoba. Žvakanje leda pogotovo!
Kokice su takođe problematične, pošto tvrda zrna mogu oštetiti zube ili stomatološke implantate. Ljuske se mogu zaglaviti između zuba, uzrokujući iritaciju desni.
Stomatolozi preporučuju nekoliko načina da zaštitite svoje zube: ograničite vreme konzumacije hrane i pića na 20 minuta, pijte vodu ili žvaćite žvake bez šećera nakon jela, konzumirajte fluoridiranu vodu i koristite pastu sa fluorom. Takođe, perite zube najmanje dva puta dnevno i koristite konac da uklonite plak i ostatke hrane.
Za borbu protiv promene boje, uključite voće i povrće poput jagoda i lubenica, koje sadrže maličnu kiselinu poznatu po svojim blagotvornim svojstvima za izbeljivanje zuba.
