Na TikToku je poslednjih nedelja eksplodirao trend zvan „Sunčev detoks“, gde influenseri promovišu kratkotrajno izlaganje suncu bez zaštite kao način za poboljšanje imuniteta, regulaciju hormona i čak smanjenje stresa. Video snimci sa hashtagom #SunDetox prikazuju korisnike kako uživaju u jutarnjem suncu uz meditaciju ili laganu vežbu, tvrdeći da ovo „resetuje“ telo i pojačava apsorpciju vitamina D.

Prema viralnim objavama, 10-15 minuta izlaganja suncu rano ujutru (pre 10 sati) navodno stimuliše proizvodnju vitamina D, smanjuje upale i pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma. Neki korisnici čak tvrde da im je ova praksa pomogla s nesanicom i anksioznošću, uz estetske snimke izlaska sunca i opuštajuće muzike.

Šta kažu stručnjaci?

Nutricionisti i dermatolozi delimično podržavaju ovaj trend, ali s oprezom. Premda kratkotrajno izlaganje suncu može pomoći u sintezi vitamina D, koji je ključan za imunitet i zdravlje kostiju, izlaganje bez SPF zaštite, posebno u podnevnim satima, povećava rizik od oštećenja kože i raka kože.

Stručnjaci preporučuju 10-20 minuta izlaganja suncu rano ujutru ili kasno popodne, uz korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom na osetljivim područjima. Takođe, naglašavaju važnost konsultacija s lekarom za one s nedostatkom vitamina D pre uzimanja suplemenata.