Kada je reč o ženskom zdravlju nakon četrdesete, jedan trend se tiho probija i ulazi u rutinu mnogih dama – proteinska kafa.
Reč je o jednostavnom napitku koji se sastoji od instant kafe i proteina neutralnog ukusa, najčešće bez dodatog šećera i aroma.
Rezultat? Piće koje pokreće dan kofeinom, a istovremeno pruža podršku mišićima – ono što je ženama u perimenopauzi i menopauzi preko potrebno.
Nakon 40. godine žene prirodno gube mišićnu masu i usporava im se metabolizam. Dodavanje proteina ujutru pomaže da se taj gubitak uspori, smanjuje glad i skokove šećera u krvi, a kafa daje energiju bez potrebe za klasičnim doručkom.
U pitanju je brza, praktična i visoko funkcionalna navika – naročito kod onih koje praktikuju (interminentni post) intermittent fasting ili izbegavaju doručak rano ujutru.
Da biste je pripremili, dovoljno je da u šolju instant kafe dodate mericu neutralnog proteina i prelijete toplom vodom ili biljnim mlekom po izboru. Po želji, može se dodati i malo cimeta ili kolagena.
Postoje i gotove tj. već pripremljene mešavine proteinske kafe, za one koji ne žele sami da je prave, a takođe i kafe za poneti.
Proteinska kafa nije magični eliksir, ali može biti moćan saveznik u očuvanju snage, fokusa i vitalnosti – upravo onoga što ženama u ovom životnom periodu najviše treba.
