Sa rekordnim temperaturama širom Evrope i sveta, Google pretrage za „heat stroke“ (toplotni udar) porasle su za 300%, a na TikToku dominiraju klipovi sa savetima za zaštitu u ekstremnim vremenskim uslovima.
Sve više ljudi tokom leta doživljava iznenadne kolapse, malaksalost, vrtoglavicu — a da ne znaju da su zapravo u opasnoj fazi toplotnog udara. Ovaj tihi ubica ne bira godine, kondiciju ni lokaciju. Dovoljno je da provedeš malo previše vremena na suncu – bez dovoljno vode, hlada i sluha za signale svog tela.
Toplotni udar je ozbiljno medicinsko stanje koje nastaje kada telo više ne može da reguliše svoju temperaturu, i ona brzo prelazi 40°C ili više.
Za razliku od sunčanice, koja se odnosi na direktan uticaj sunca na glavu, toplotni udar može nastati i u hladu, u zagušljivom prostoru ili pri fizičkoj aktivnosti.
Glavni simptomi
Ukoliko neko dobije iznenadnu glavobolju, vrtoglavicu, zbunjenost, nesvesticu. brz i slab puls, vrvenu, suva koža bez znojenja, mučnina i povraćanje, visoku telesnu temperaturu (preko 40°C) ili grčeve u mišićima, moguće je da je reč o toplotnom udaru.
Važno je napomenuti da je u tom slučaju pravovremena reakcija ključ, jer toplotni udar može izazvati oštećenja mozga, srca, bubrega ili čak smrtonosni ishod.
Zbog toga treba odmah pozvati hitnu pomoć, osobu prebaciti u rashlađen prostor, skinuti joj višak odeće, stavljati hladne obloge (hladne mokre peškire) na vrat, pazuhe, prepone i, ako je osoba pri svesti, davati joj male gutljaje vode. Nikako se ne sme koristiti hladan tuš ili led direktno, jer može izazvati šok.
Kako preduprediti toplotni udar
Kako bi se izbegao toplotni udar na velikim temperaturama, potrebno je piti minimum 2–3 litra vode dnevno, izbegavati boravak napolju od 11 do 17h, nositi laganu, svetlu odeću i šešir, izbegavati alkohol, tešku hranu i zatvorene prostore bez ventilacije i pratiti simptome kod dece, starijih i kućnih ljubimaca jer su oni najugroženiji.
Sa sobom uvek nosite termos bocu sa vodom (sa ili bez malo limuna), magnezijum šumeće tablete, sprej sa vodom za lice i vrat, lagani šešir i SPF 50+
Zapamtite da toplotni udar ne mora izgledati dramatično da bi bio opasan. Ako vas telo upozorava, slušajte ga. Bolje je propustiti jedan izlazak nego danima ležati u bolnici.
