Zaboravite na tradicionalne rituale opuštanja poput kafe na terasi ili cigarete na pauzi. Nova generacija ima svoj viralni mini-trenutak uživanja – „fridge cigarette“, odnosno hladan gutljaj Diet Coke-a direktno iz frižidera, obično u tišini, kao simbol ličnog trenutka zadovoljstva.

Kako je nastao trend?

Termin „fridge cigarette“ prvi put se pojavio na TikToku, kao ironična metafora za zdraviju verziju „pauze za cigaretu“ – bez nikotina, bez dima, ali sa sličnom doživljajnom vrednošću: trenutak za sebe, brzo olakšanje, tišina, reset. U viralnim klipovima, mladi ljudi otvaraju frižider, vade ledeni Diet Coke i piju ga uz dramatične muzičke podloge – često pogledom u daljinu kao da razmišljaju o životu.

Za mnoge iz Gen Z generacije, to je postao mikro-ritual u svakodnevnom haosu – nešto što izgleda „cool“, a ne stvara osećaj krivice.

Da li je zaista bezbedan porok?

Na prvi pogled jeste. Bez kalorija, bez šećera, osvežavajuće, lepo izgleda na kameri. Međutim, stručnjaci za ishranu i zdravlje upozoravaju na sledeće:

Kofein u gaziranim napicima (čak i bez kalorija) može povećati anksioznost i ometati san, naročito ako se konzumira u kasnim satima.

Veštački zaslađivači poput aspartama i sukraloze mogu negativno uticati na mikrobiom creva, što dalje utiče na varenje, imunitet i raspoloženje.

Ispijanje gaziranih pića na prazan stomak može izazvati nelagodnost kod osoba sa osetljivim digestivnim sistemom.

Nutricionisti ističu da „bez kalorija“ ne znači i „bez posledica“ – naročito ako se ova praksa pretvori u svakodnevni ritual više puta dnevno.

Psihološka dimenzija

Ono što ovaj trend čini posebno zanimljivim jeste emocionalna simbolika – hladan gutljaj kao „pauza za disanje“. Mnogi ga porede sa ritualima pušača, ali u zdravijoj formi. S druge strane, stručnjaci upozoravaju da takvi mikro-poroci mogu lako postati naučene zavisnosti ili maskirani znakovi stresa i emotivne iscrpljenosti.

„Fridge cigarette“ jeste zanimljiv primer kako današnje generacije redefinišu svakodnevne rituale u skladu sa estetikom, zdravljem i mentalnim resetovanjem. Iako jedan gutljaj Diet Coke-a ne šteti, važno je biti svestan šta sve nosi sa sobom – i fiziološki, i psihološki.

Za zdraviju alternativu, stručnjaci predlažu:
– ledeni zeleni čaj,
– gaziranu vodu s limetom,
– ili čak gutljaj vode sa elektrolitima – za one koji žele sofisticiran efekat bez negativnih posledica.