Bilo da putujete na more, planinu ili u neki grad, dobro opremljena putna apoteka više nije rezervisana samo za osnovne lekove protiv bolova i flastere. Današnji putnik razmišlja šire – o jačanju imuniteta, digestivnoj podršci, zaštiti kože i prevenciji stresa.

U nastavku je pregled osnovnih i savremenih stavki koje bi trebalo da se nađu u vašoj putnoj apoteci.

Osnovni deo apoteke

Ono što se uvek i nosilo, svi već po automatizmu spakuju. Ali evo liste, kako ne bist nešto zaboravili.

• Analgetici i antipiretici (npr. paracetamol, ibuprofen)
• Probiotik (posebno kod promene klime, ishrane i vode)
• Lekovi protiv mučnine (dimenhidrinat, prirodne kapsule od đumbira)
• Flasteri, antiseptik, zavoj, gaza
• Antialergetici (cetirizin, loratadin)
• Pomoć za stomačne tegobe (aktivni ugalj, rehidratacioni prašak, sredstva protiv zatvora i dijareje)
• Kapi za oči i nos (fiziološki rastvor ili blagi dekongestivi)
• Kremu protiv ujeda insekata i repelent
• Krema za opekotine i regeneraciju kože (pantenol, aloe vera)
• Pastile za grlo

Novi „must-have“ dodaci

S obzirom na to da je ubrzani način života produkuje stress kao nikad do sada, samo putovanje ne daje više obavezno i odmor. Stoga vam je potrebno i nešto što će vam pomoći da se zaista odmorite. Uz to, stress je danas veliki faktor poremećenog mikrobioma i problema sa varenjem, pa se i tu treba osigurati. Evo nekih predloga.

• Digestivni enzimi i enzim DAO (za intolerancije i histamin)

Sve više ljudi putuje sa poznatim netolerancijama – mleko, gluten, histamin. DAO enzimi i digestivni suplementi pomažu kod raznih reakcija na lokalnu hranu ili promenu režima. DAO enzima još uvek ih nema na srpskom tržištu, ali ukoliko idete van granica zemlje, potražite ih.

• Melatonin sprej ili kapsule

Zbog jet laga, lošeg sna u hotelima ili promenjenog ritma – prirodni melatonin postao je „go-to“ saveznik u putničkoj apoteci.

• Valerijana i matičnjak

Ukoliko volite prirodna rešenja, kapi valerijane su prava blagodet za opuštanje. Postoje i kapsule koje kombinuju valerijanu i matičnjak,dve biljnke poznate po svojim umirujućim efektima.

• Magnesium kesice ili šumeće tablete

Idealni za opuštanje mišića nakon dugih šetnji, leta avionom ili kao antistres podrška. Magnezijum u obliku koji se brzo resorbuje (citrati, bisglicinati) je najbolji izbor.

• Imuno boost shotovi / kesice (Cink, vitamin C, beta-glukan)

Mogu se nositi u džepu ili torbi. Dobar izbor za prve znake malaksalosti, prehlade ili promene klime.

•  SPF stick za lice i usne

Dok klasični SPF često zaboravimo da reapliciramo, stik SPF 30–50 lako staje u džep i koristi se više puta dnevno.

• Patch-evi za umor, mučninu ili san

Samolepljivi wellness patch-evi sa prirodnim sastojcima (lavanda, mentol, B vitamini) su pravi hit među digitalnim nomadima i putnicima koji žele podršku bez gutanja pilula.

• Kesice sa elektrolitima ili hidratantne tablete

Znoj, sunce i klima-uređaji brzo iscrpljuju telo. Tablete sa elektrolitima ili kesice koje odmah možete sipati u vodu su korisni saveznici za brzu rehidraciju. U inostranstvu postoje i sprejevi sa elekrtolitima, što je svakako najudobnija primena.

 Šta često zaboravimo?

• Termometar – digitalni, mali
• Putno osiguranje i lista lekova na engleskom (ako idete van zemlje)
• Tablete za prečišćavanje vode (ako putujete u egzotične krajeve)

Bez obzira na destinaciju, dobro organizovana putna apoteka znači manje stresa i više uživanja. Jer kad telo ima podršku, vi možete nesmetano da uživate u svakom trenutku.