Sezona gripa i respiratornih infekcija u Srbiji uveliko je počela. Zato je sada, više nego ikad važnije osnažiti organizam i otpor prema bolestima. Osim vakcinacije protiv gripa, mnogi se okreću prirodnim lekovima kako bi osnažili svoj imuni sistem. Prirodni antibiotici poput meda, belog luka i đumbira mogu biti korisni dodaci vašoj ishrani u ovom periodu. Ipak, u slučaju težih simptoma ili bolesti, obavezno potražite pomoć lekara.

Med

Med je jedan od najstarijih i najpoznatijih prirodnih antibiotika. Njegova antibakterijska svojstva dolaze od različitih enzima i prirodnih supstanci koje se nalaze u njemu. Med pomaže u jačanju imunološkog sistema, smanjenju upale i ubrzavanju procesa zarastanja rana. Takođe je odličan za umirivanje grla i smanjenje kašlja, što je korisno tokom sezone gripa.
Preporučuje se konzumacija kašičice meda u toploj vodi ili čaju, što može doprineti brzoj hidrataciji organizma i olakšanju simptoma prehlade.

Beli luk

Beli luk je poznat po svojim snažnim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Sadrži alicin, sastojak koji ima sposobnost da se bori protiv bakterija i virusa. Konzumiranje svežeg ili prženog belog luka može pomoći u podizanju imunog sistema i zaštititi vas od infekcija. Takođe, beli luk je bogat antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala. Za najbolje rezultate, preporučuje se konzumacija jednog do dva čena svežeg luka dnevno, a može se dodavati i u razna jela.

Đumbir

Đumbir je još jedan prirodni antibiotik koji je poznat po svojim zdravstvenim koristima. Ima snažna antiinflamatorna i antibakterijska svojstva, što ga čini odličnim saveznikom u borbi protiv prehlade i gripa. Đumbir pomaže u smanjenju bolova u grlu, ublažava simptome kašlja i podstiče prokrvljenost, što može pomoći u bržem oporavku. Možete ga konzumirati kao čaj ili ga dodavati u smutije, supe i razna jela.