Ekstremna dijeta tridesetšestogodišnje Šejd Martin iz Njujorka privukla je pažnju javnosti nakon što se saznalo da je odlučila mesec dana da živi isključivo na voću. Potom je podelila svoja iskustva, ističući prednosti i izazove ovog neobičnog režima ishrane.
Pre nego što je započela dijetu, Šejd je imala bolove u ramenu, a ni fizikalna terapija ni lekovi joj nisu pružili značajno olakšanje. Pročitala je da alkalno voće poput bobičastog voća, banana, ananasa i manga ima protuupalna svojstva, pa je odlučila da isproba voćnu dijetu kao mogući način oporavka.
Kako je izgledala njena dijeta?
U prvoj nedelji Šejd je jela samo lubenicu, a zatim je šest dana konzumirala isključivo grožđe. Nakon toga, uključila je raznovrsniju kombinaciju voća.
U razgovoru sa wellness influenserkom Žilijan Beri, Martin je otkrila da je tokom ovog režima imala više energije nego obično zahvaljujući sporom otpuštanju prirodnih šećera. Takođe, primetila je, prema njenim rečima, „jasnije razmišljanje, gotovo potpuno odsustvo menstrualnih grčeva i gubitak od četiri i po kilograma.“
Međutim, nije sve bilo idealno.
Šejd je priznala da su se pojavile i negativne posledice. Dok je jela samo grožđe, iskašljavala je velike količine sluzi. Takođe, zbog visokog sadržaja vlakana u voću, češće je išla u toalet, što je očekivala.
Šta kažu stručnjaci?
Iako je Šejd istakla neke prednosti dijete, stručnjaci upozoravaju na njenu ekstremnost. Dr Trejsi Brigman, registrovana dijetetičarka i profesor na Univerzitetu Džordžija, izjavila je za „Dejli Mejl“ da ovakav način ishrane nije preporučljiv.
„Voće je izvrstan izvor određenih nutritijenata, ali ne sadrži sve potrebne hranljive materije za zdravlje. To može dovesti do nedostatka proteina, zdravih masti i nekih vitamina i minerala koji se nalaze u drugim grupama hrane. Pored toga, većina voća ima nisku kalorijsku vrednost, što može izazvati nedovoljan unos kalorija i umor jer je teško uneti dovoljno kalorija samo kroz voće. Zbog toga ovakva dijeta može dovesti do neuhranjenosti“, objasnila je.
Iako dijeta na bazi voća može pružiti određene zdravstvene koristi, dugoročno je važno razmotriti izbalansiranu ishranu kako bi se osigurali svi potrebni nutrijenti za optimalno zdravlje.
