Praznici su vreme radosti, okupljanja sa porodicom i prijateljima i neizostavno uživanja u bogatoj trpezi. Tradicionalno, praznična jela su kalorična, puna ukusa i često bogata mastima i šećerima. Pečenja, raznovrsne salate sa majonezom, domaći kolači i alkoholna pića nezaobilazni su ovih posebnih dana. U takvoj atmosferi, lako je uneti višak kalorija i nakon praznika se suočiti sa osećajem tromosti i nekoliko dodatnih kilograma.
Dijeta sa suvim šljivama može vam pomoći da brzo očistite organizam i izgubite taj mali višak. Suve šljive su bogate vlaknima, pomažu u regulaciji probave i daju osećaj sitosti. Pored vlakana one sadrže i antioksidanse, tačnije beta karoten, vitamin E i C, bakar i kalijum.
Dijeta sa suvim šljivama:
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: jedna jabuka
Ručak: jedna viršla i kuvano jaje.
Popodnevna užina: isto što i za ručak
Večera: čaša jogurta
Tokom dana pijte puno vode i biljne čajeve bez šećera, kako biste podstakli detoksikaciju organizma.
Ova dijeta je veoma restriktrivna i ne treba je držati duže od tri dana.
Ključ za održavanje zdravog tela i optimalne težine nije u kratkoročnim dijetama, već u usvajanju zdravih navika na duge staze, što podrazumeva uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, žitaricama od celog zrna i zdravim mastima. Takođe, treba izbegavati prekomerni unosi prerađene hrane i šećera. Tome treba dodati i redovnu fizičku aktivnost, kao i pravilno planiranje obroka kako biste izbegli prejedanje.
Na kraju, važno je zapamtiti da povremena odstupanja od zdravih navika, poput uživanja u prazničnim specijalitetima, nisu razlog za osećaj krivice. Važno je vratiti se uravnoteženom načinu života i fokusirati se na doslednost. Zdrava ishrana nije kazna, već poklon koji dajemo svom telu za dug i kvalitetan život.
