Iako je ideja da se dnevno pređe 10.000 koraka postala univerzalna mantra zdravog života, nova istraživanja i iskustva pokazuju da opsesivno praćenje koraka može uzrokovati više štete nego koristi.

Jedna od manjkavosti ove prakse je to što mnogi ljudi osećaju krivicu i anksioznost ako ne ispune cilj. Osim toga, koraci se često „odrađuju“ bez uživanja, svrhe ili fokusa.

Istraživanja sugerišu da optimalni benefit dolazi već sa 7–8.000 koraka dnevno. A još bolji efekat postiže se ukoliko je šetnja svesna!

Zato, osim pukog ispunjavanja brojke, pokušajte da se, dok šetate, fokusirate se na prirodu, disanje i prisutnost. Isključite notifikacije i trackere i hodajte u skladu sa svojim telom, a ne sa algoritmom.

Primetićete razliku, verujte nam na reč!