Lečenje čajevima primenjivali su naši preci i pre konvencionalne medicine. Moć biljaka je neverovatna, tako da se i danas uz lakove uvek preporučuju za isceljenje. Prehlade, stomačni problemi, srčana oboljenja, urološka… samo su neka stanja koja se mogu tretirati čajevima. Čajevi za umirenje takođe su se oduvek koristili, a na spisak biljaka sa našeg podneblja, možemo dodati i još neke iz celog sveta, jer su nam sada i one dostupne. Jedna od njih je i ašvaganda, koja potiče iz Indije i koristila se od davnina u ajurvedi (indijskoj drevnoj medicini).

Evo deset čajeva koji vam mogu pomoći da umirite um i podignete raspoloženje:

Čaj od kamilice

Poznat po svojim umirujućim svojstvima, pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju sna. Koriste se sušeni cvetovi kamilice, a osim u supermarketima (čaj u kesicama), ima ga i u apotekama i prodavnicama zdrave hrane.

Ašvaganda čaj

Ašvaganda je poznata i kao „indijski ženšen“. To je adaptogena biljka koja pomaže telu da se nosi sa stresom, poboljšava energiju i jača imuni sistem. Najčešće se koristi koren, koji se suši i melje u prah, ali se ponekad koriste i listovi. Kod nas može da se kupi u prodavnicama zdrave hrane, ajurvedskim centrima ili online prodavnicama specijalizovanim za biljne suplemente. Osim čaja, ova biljka postoji i u kapsulama.

Čaj od lavande

Njegov miris pomaže u smanjenju anksioznosti i utiče na opuštanje. Za čaj se koriste sušeni cvetovi, a možete ga kupiti u prodavnicama zdrave hrane i na pijaci u delu sa čajevima i biljem.

Čaj od matičnjaka (limunove trave)

Kada vidite u receptima limunovu travu, znajte da je reč o matičnjaku. Osim u svežem stanju, njegovi sušeni istovi i stabljike se koriste i kao čaj. Matičnjak pomaže u smirivanju nervnog sistema i poboljšava raspoloženje. Čaj može da se kupi u apotekama, prodavnicama zdrave hrane i na pijacama.

Čaj od nane (mente)

Nana takođe osvežava i umiruje, pomaže u smanjenju mentalnog umora. Sveža nana dodaje se u napitke sa limunom, a za čaj se koriste sveži ili suženi listovi. Nana može da se kupi svuda.

Čaj od đumbira

Koren đumbira je veoma moćan. On prvenstveno poboljšava cirkulaciju i pomaže u detoksikaciji, što doprinosi osećaju vitalnosti. Za čaj se koristi sveži ili suženi koren đumbira. Takođe ga ima svuda. Vodite računa o količinama koje stavljate u čaj, jer je đumbir ljut.

Čaj od biljke tulsi (sveti bosiljak)

Tulsi je aromatična ajurvedska biljka koja ima duboke zdravstvene prednosti i za telo i za um. Tulsi je toliko moćan da ga Indijci smatraju svetom biljkom jer se smatra živom manifestacijom božanskog unutar biljnog carstva. Za čaj se koriste listovi, a možete ga pronaći u ajurvedskim prodavnicama i onlajn.

Čaj od šafrana

Poznat po svojim antidepresivnim svojstvima, pomaže u poboljšanju raspoloženja. Ova moćna i ne tako jeftina biljka koristi se kao začin, pa ga možete i pronaći u specijalizovanim prodavnicama začina i onlajn.

Čaj od korijandera

Pomaže u hlađenju tela i smirivanju uma. Dok se sveži listovi moćnog korijandera koriste u salatama, sušeno seme koristi se kao začin i čaj. Može da se kupi svuda. Ovaj čaj je, osim za umirenje, odličan detoks, pomaže u varenju i reguliše šečer u krvi.

Čaj od sladića

Pomaže u balansiranju hormona stresa i podržava adrenalnu funkciju. Kod sladića se koristi suđeni koren biljke a mesta gde ga možete pronaći su apoteke, prodavnice zdrave hrane i specijalizovane biljne prodavnice.

Uključivanje ovih čajeva u svakodnevnu rutinu može vam pomoći da postignete mentalni mir i duhovnu obnovu. Pre nego što uvedete nove biljne čajeve u ishranu, posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lekove, konsultujte se sa zdravstvenim stručnjakom.